지터 클릭은 CPS를 크게 향상시킬 수 있지만, 올바르게 연습하지 않으면 반복 사용 부상을 유발하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 수년간 문제없이 클릭하는 플레이어와 수 주 만에 부상을 입는 플레이어의 차이는 기술, 훈련 관리, 언제 멈춰야 하는지 아는 것에 있습니다.
시작 전 올바른 설정과 워밍업
등받이가 있는 자세로 앉고 팔뚝은 책상과 거의 평행하게, 손목은 중립 위치에 두세요. 부드러운 손가락 스트레칭과 손목 돌리기로 반드시 3~5분 워밍업을 하세요.
마우스 크기는 안전한 기술에 중요합니다. 마우스는 손가락이 버튼 위에 약간 구부러진 상태로 손이 자연스럽게 쉴 수 있어야 합니다.
안전한 기술과 훈련 시간
손가락을 버튼 위에 가볍게 얹은 채로 손목과 전완 하부 근육을 긴장시키는 것부터 시작하세요. 긴장감은 강한 수축이나 통증이 아닌 가벼운 진동처럼 느껴져야 합니다.
초기 훈련을 주당 최대 4일, 세션당 10~15분으로 제한하세요. 강한 작열감이나 지속적인 통증이 있으면 즉시 세션을 종료하세요.
훈련 후 회복과 중단 신호
각 세션 후 5분간 회복 스트레칭을 하세요: 부드러운 손가락 펴기, 양 방향 느린 손목 돌리기.
손가락, 손, 손목의 날카로운 통증, 어느 손가락의 저림, 또는 관절 근처의 눈에 띄는 부종이 있으면 즉시 멈추세요.